มีหลายสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดเสมอไป การอดนอนเป็นผลมาจากปัญหาทางร่างกายและจิตใจมากมาย จากการขาดการออกกำลังกายไปจนถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะระบุสาเหตุอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ ปัจจัยเหล่านี้อาจแตกต่างกันอย่างมากในความรุนแรงและการรักษา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถแนะนำแผนการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับที่เหมาะสมกับสภาพของคุณได้
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการนอนไม่หลับคือปัจจัยทางพันธุกรรมและอาหาร ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับมักจะมีระบบภูมิคุ้มกันต่ำกว่าคนที่มีระบบเผาผลาญปกติ อาการนอนไม่หลับอาจเกิดจากความเครียดสูง นาฬิกาภายในของร่างกายควบคุมระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจใกล้เคียงกับการเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืน ดังนั้น ปัญหามักเกิดจากตารางการนอนที่ไม่สม่ำเสมอ
มีหลายวิธีในการรักษาอาการนอนไม่หลับ รบกวนการนอนหลับสามารถนำไปสู่โรคเครียดหลังบาดแผล ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า นี่อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยได้เช่นกัน ถ้าคนนอนไม่หลับเรื้อรัง การรักษาก็มักจะจำเป็น อาการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่พบบ่อย และถ้าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ ให้ไปพบแพทย์ และเว็บไซต์สุขภาพและยาที่ดีที่สุดในประเทศไทย
คุณต้องเข้ารับการตรวจจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับคนอื่นๆ จะสามารถให้แผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพแก่คุณได้