ระบบภูมิคุ้มกันของเราเป็นสิ่งที่ปกป้องเราจากการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคนป่วยและไม่สามารถรักษาด้วยการรักษาพยาบาลสมัยใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระบบภูมิคุ้มกันของเราเป็นด่านแรกในการป้องกันโรค ตราบใดที่คุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง คุณจะไม่สังเกตว่ามันอยู่ที่นั่น แต่เมื่อมันหยุดทำงานอย่างถูกต้อง – เพราะมันอ่อนแอเกินไปหรือไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคที่เป็นอันตรายได้ – คุณติดโรคได้
วิธีทั่วไปในการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงคือการรับประทานวิตามินและอาหารเสริม วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและสารอาหารสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในปริมาณที่เหมาะสมคือการปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณด้วย วิตามินและอาหารเสริมบางชนิด โดยเฉพาะวิตามินและอาหารเสริมที่ทำจากสารสังเคราะห์ อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมองหาวิตามินและอาหารเสริมที่ดีที่สุดที่จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพของคุณ หากคุณกำลังวางแผนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากในตลาด คุณสามารถรับคำแนะนำจากเคล็ดลับเหล่านี้ได้
วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ แนะนำให้ทานวิตามินเอทุกวัน ช่วยต่อต้านไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคได้ วิตามินเอทั่วไปบางชนิด ได้แก่ :
- วิตามินดีเป็นสารอาหารที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันอีกชนิดหนึ่ง ทำงานเพื่อสร้างกระดูก ฟัน และเนื้อเยื่ออื่นๆ ในร่างกายที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่จะใช้อาหารเสริมที่มีวิตามินดี
- สังกะสีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรค แหล่งของสังกะสีบางชนิด ได้แก่ หอย เนื้อสัตว์ ชีส และแม้แต่ถั่ว คุณสามารถได้รับสังกะสีเพียงพอจากอาหารที่คุณกิน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาหารที่ไม่ดีและให้สังกะสีไม่เพียงพอ คุณสามารถซื้ออาหารเสริมที่มีสังกะสีได้
- น้ำมันปลายังดีสำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน สามารถเพิ่มความต้านทานต่อโรคและการติดเชื้อได้ ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สำคัญที่ใช้ในสมัยโบราณเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น มาลาเรีย
- พริกป่นยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ แม้ว่าวิตามินเอจะไม่ใช่สารอาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกันชนิดเดียวกับที่วิตามินเอเสนอ แต่ก็ยังช่วยปรับปรุงการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายคุณ
ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ เพียงใช้เวลาในการค้นหาอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ดีที่สุดที่พร้อมจะส่งเสริมระบบของคุณ ยิ่งคุณได้รับสารอาหารที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันในปริมาณที่เหมาะสมมากเท่าไหร่ ระบบของคุณก็จะทำงานได้ดีขึ้นและทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง
หากคุณต้องการมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง การได้รับสารอาหารเหล่านี้ทั้งหมดในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมเสริมใดๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติประเภทต่างๆ เพื่อช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หากคุณตัดสินใจใช้อาหารเสริม ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการใช้
อย่าลืมตรวจดูระบบภูมิคุ้มกันของคุณทุกวัน เพราะจะช่วยให้ระบบของคุณทำงานได้ดีที่สุด อย่าลืมรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ของสารอาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกันต่างๆ
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายในตลาดปัจจุบัน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกสิ่งที่เหมาะกับร่างกายและความต้องการของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณใช้เฉพาะสิ่งที่เป็นธรรมชาติเท่านั้น
วิตามินและอาหารเสริมจำนวนมากสำหรับระบบภูมิคุ้มกันมีอยู่ในรูปของเหลวหรือยาเม็ด หากคุณไม่ต้องการใช้ยา คุณสามารถทานแคปซูลหรือเคี้ยวสมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อรับสารอาหารที่คุณต้องการ หากคุณไม่ต้องการใช้ยา ให้ดื่มน้ำปริมาณมาก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ป้องกันอาการท้องผูก และ อาหารไม่ย่อย